Di anno in anno aggiungiamo tasselli per migliorare i servizi offerti dal nostro box ed offrirvi un pacchetto sempre più completo. La scorsa stagione i miglioramenti sono stati tanti: nuovi spazi nuovi accessori nuovo rack ampliamento del personale Quest’anno vogliamo dare un’ulteriore scossa migliorando e differenziando i nostri servizi: Ci saranno 2 programmazioni distinte: COMPETITOR:…
Mese: agosto 2018
09/08/2018
EMOM 24: 15/12 Cal Bike 7 Thruster + 7 Pull Up + 7 Burpees Rest 15/12 Cal Row 7 Thruster + 7 Pull Up + 7 Burpees Rest
08/08/2018
AMRAP 25 Min. (not for time, work for quality) 10 Deadlift T&Go 10 Press Strict 20 Hollow Rock 10 Pull Up Strict (il peso si adatta per fare serie unbroken ma al limite)
Promozione per i minorenni
Per andare incontro alle spese che devono sostenere i genitori dei ragazzi che si allenano nel nostro box abbiamo deciso di agevolarli con una scontistica molto appetibile. Lo sconto verrà applicato solo sull’annuale e solo per i ragazzi che frequenteranno la classe delle 17:30. La fascia di età interessata è quella che va dai 14…
Workshop Parma WeightLifting 21-22/07/2018
Il 21 e 22 luglio si è svolto il workshop di pesistica organizzato dai ragazzi della Parma Weightlifting. Durante il workshop si è seguito un allenamento strutturato in diverse alzate olimpioniche e loro varianti in modo tale da poter analizzare molti aspetti di ogni singolo atleta, come possono essere difetti tecnici, carenze muscolari, approccio all’alzata…
06/08/2018
Back Squat 5RM Cap time 15 min: 15 C2b Strict 15 HSPU Strict 30 C2B kip 30 HSPU kip 45 Pull Up kip 60 push up
03/08/2018
SNATCH SQUAT: 5 set da 3 all’ 80% 10 Rounds / Cap. time 14 min: 10 Wall ball 7 Deadlift 70/50kg 5 Box jump
Giovedì 02/08/2018
GYMNASTIC SKILLS Amrap 18 min. 7 mt. Walk Lounge 2Kb in front 20/16kg 7 Burpees 7 mt. Walk Lounge 2Kb in front 20/16kg 7 C2B